前陣子小魚兒的表哥小乖學習瑜珈有成..小魚兒隨即拜其門下為徒

在3個月的苦練之下..終於有了今天之成果!

 

今日乃是小魚兒我學成之日~就讓我在此展現學成之果吧

 

 

這是一個簡單的瑜珈動作..平躺,腿彎起,與肩同寬

臀部夾緊向上撐起 (會發現到小腹完全平坦)!!

 

 

這個動作很適合需要瘦小腹的人喔!!

瑜伽姿勢的重點,是配合吐氣和吸氣,柔軟的活動身體的動作~~

 

 

要撐5分鐘...有點累ㄟ..我只是一個8個月的嬰兒

還是3分鐘就好了....

 

 

今天瑜珈就練習到此吧~附贈可愛笑容一枚!

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    jia8007 發表在 痞客邦 留言(2) 人氣()

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